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於葶——腹肌马甲线翘臀,你想要的好身材她都有!

点击次数:   更新时间: 2018-10-12 18:20:59

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2016年  天津市第六届体彩杯女子比基尼C组冠军

2017年  第二届中国健身美臀大赛天津站冠军

2017年  北京市健体比基尼模特大赛女子比基尼c组亚军

2017年  第三届津京翼健身健美公开赛女子比基尼B组亚军

2017年  全国健美健身公开赛cbba女子比基尼C组季军 

2018年  全国健美健身锦标赛cbba比基尼H组季军

2018年  京津冀cbba女子比基尼D组冠军

海德力签约形象大使

李宁KOL

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人,往往都是懒惰的,很多时候内心的挣扎,往往都是消极的一方获胜。

很多人觉得减肥难,做不到‘管住嘴,迈开腿’,或往往坚持三天,就轻易放弃,

还要赶快约上三五好友,火锅烧烤大吃一番,补上三天缺的元气。仿佛三天前发的誓,犹如过眼云烟~。

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但就有一些人,当内心决定做一件事时,坚定不移,说干就干,不拖延,不轻言放弃,而成功往往就属于这样能控制自己的人。

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今天我们来说的抖音健身达人於葶,就是能够管住嘴,迈开腿,管理好自己身材的女人。

其实於葶最开始,也是一个有很多肉肉的普通女孩,她非常贪吃,最胖的时候有160斤重,

以至于很多漂亮的衣服都穿不进去,看着自己体重秤上的数字,她十分懊恼,于是决心改变,毅然决然的走进了健身房,

后来不知不觉两年的时间,她变瘦变美,也更自信啦!本就五官漂亮出众,现在,身材气质都更好了呢!

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所谓”天使面孔,魔鬼身材”,形容现在的於葶一点也不为过。

拥有175cm身高的她,本就有着天生的身高优势,再加后来严格的身材管理与健身锻炼,

腹肌马甲线翘臀一样不落,现在更是完美的令人眼红呀~!

那种对自己本身的自信是从由内而外散发出来的呢~!

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於葶拍摄抖音有近一年的时间了,她的抖音全部是健身相关的内容,

更新频率是每周4~5条,抖音的ID14286364,现在抖音已经有35.8W的粉丝啦!

於葶的抖音也影响了一批想要改变自己却缺乏勇气和恒心的人,

她想通过自己减脂成功激励更多人勇敢踏出第一步,让更多人爱上运动,爱上那个在健身房努力改变的自己。

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其实每个好身材的背后,都付出了很多不为人知的艰辛,

於葶的双手长期撸铁,本来白嫩细滑的手掌现在满是厚厚的茧子,

光看这些,很多人就已经望而却步了,她却咬牙坚持了下来,实在是令人钦佩。

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於葶坚持健身半年,体重从160斤狂降到108斤,光看数字就已足够震撼!

很多人开始好奇於葶在健身房是怎么锻炼的呢?

她说在控制饮食的同时,减肥刚开始就是做各种有氧和无氧训练,并适时的使用蛋白粉作补充。

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教练说:想要好身材,光有氧运动是远远不够的~,要配合器械同时进行。

为了身材更加匀称紧致,于是她开始进行大量的器械训练与有氧训练相结合的科学训练方法,

坚持4-5次/周,每次都对不同的部分进行针对训练,每天练习一个部位。

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后来慢慢的就看到变化,就更有信心坚持下去了。

本来开始喜欢马甲线,有了马甲线,又开始喜欢翘臀,然后又开始喜欢3d肩,总之就是感觉无休止了,最后就成了现在的样子。

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於葶除了是抖音达人,还是海德力品牌大使也是经销商,

她闲时会做微商卖健身补剂,教会健身人士补剂的正确用法,有时候教打健美比赛的女生选手舞台造型。

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於葶本身经常参加各大健美比赛,一年4-5场,每场比赛都需要准备2-3个月,

她说比赛就为了更快的让自己进步,找自己的不足,这也算她的个人爱好啦~!

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除了坚持锻炼,於葶还非常注重对饮食的控制。

切忌暴饮暴食,严格控制自己。

她的早餐会吃的营养丰盛一些,中餐七分饱就好,晚餐用水果蔬菜代替。

想减肥的你,get到了嘛?


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